Atlanta En Forma

Otro día de lucha Yo versus Yo! Se que me tengo que levantar pero no tengo ganas de levantarme temprano. Se que tengo que hacer ejercicios, pero no tengo deseos. Se que lo mejor es comer saludable pero tengo ganas de comer dulces... No es fácil! La batalla es con nosotros mismos. Ser realmente exitosos no tiene nada que ver con nuestros sentimientos. Tiene que ver con nuestros hábitos y con nuestra estructura a pesar del cómo me sienta. Ahí está el ejercicio. Así es que me voy a hacer lo que tengo que hacer aunque sea arrastrando los pies. Mañana será otro día y lo más seguro haga todo lo que me conviene con más facilidad y con una sonrisa. Las emociones y los sentimientos pueden cambiar día a día, mis metas no! Así es que aquí vamos.. A alguien más le pasa como a mi?

No importa cuánto tiempo tardes habrá valido la pena. Recuerda que todos somos trabajo en proceso. Eres una persona maravillosa aunque no hayas alcanzado aún todo tu potencial. Busca la belleza del proceso que aunque a veces sea duro está revelando lo mejor de ti!

Disfrutando la belleza del otoño. Todas las etapas tienen su belleza y su color. La vida es un ciclo. Hoy las hojas caen, en la primavera todo florecerá. No te estanques en ninguna estación. Sigue fluyendo con la vida..

Toda transformación comienza con amor propio!! Trae a tu vida lo que mereces, lo que te añade salud, lo que te trae verdadera felicidad. Deja ir todo lo que te aleje de eso. Escoge lo mejor y estarás escogiendo ser feliz. Todo comienza por saber en tu corazón que eres valiosa y mereces lo mejor. Abre tu corazón para recibir y para dejar ir

Doble celebración!! Me encanta ver las transformaciones en pareja. Cuando juntos nos apoyamos a vivir de forma saludable los beneficios aumentan de forma exponencial. Cambia tu ambiente, cambia tu relación, cambia tu hogar.. Estoy súper orgullosa de esta pareja que hizo tremendo trabajo en equipo y se apoyaron en las altas y bajas del proceso hasta llegar a su meta. Me encanta verlos, más saludables, más hermosos y más felices!!

Estas a tiempo!! Tu mejor vida todavia te esta esperando.. No la dejes escapar

Un saludito a toda la gente linda porque aquí no hay gente fea! .. Aquí voy saliendo del gimnasio llena de energía. La verdad es que salgo con mucha más energía de la que tenia cuando entre. Además de que ya a los 45 cuando no me ejercito veo cómo los músculos se van debilitando mucho más rápido y tengo que darme una ayudita. Anímate tu también! Vamos a mantener nuestra masa muscular y nuestra densidad ósea en el mejor estado. Si nos cuidamos más ahora, los años nos pesarán menos después

No te pierdas tu mismo tratando de complacer a los demás. Tu tienes tu propio camino. Sigue el GPS que tienes en tu corazón. Ese siempre te dirá cuál es la ruta correcta para llegar a tu propio destino. Sigue tu brújula. Esa intuición que solo puede guiarte a ti. Por eso está dentro de ti y no fuera. Su dirección es para ti!! Tal vez los demás no entiendan porque escoges la ruta que escoges.. esta bien. A ellos no le fue mostrado tu camino. Acepta y entiende que ellos no recibieron la información, la recibiste tu. No te desvíes de tu camino y no dejes que las opiniones de los demás te hagan dudar. No te salgas de tu carril

Añade vegetales VERDES!! Los vegetales verdes tienen importantes propiedades y contienen pocas calorías. Estos aportan un gran valor nutricional debido a que son ricos en vitaminas A, C, e incluso B, E y K. Aportan también minerales muy beneficiosos, especialmente el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio y además fibra. Añade por lo menos un vegetal verde en tus comidas. Tip: si deseas avanzar en tu pérdida de peso añade solo vegetales verdes (con variedad) con tu proteína durante varias semanas. Vas a ver cómo tu cuerpo se desinflama y avanzas en tu pérdida de peso.. #vegetalesverdes #masvegetalesporfavor #perdidadepeso #perdidadepesosaludable #aprendiendoacomer

Deseándote siempre lo mejor! Porque eso es justo lo que mereces. No te conformes con sobrevivir. Tu estás aquí para VIVIR!! Esta es tu semana.. Vamos con todo

Aunque tu futuro se ve allá muy lejano... acaba de comenzar ahora! Toma buenas decisiones hoy porque estás creando quién serás mañana

CONSTANCIA en la acción correcta es la clave!! Porque si lo pensamos bien muchas veces somos constantes pero en las acciones equivocadas. Constantes en comer mal, constantes en comer a cualquier hora, constantes en el sofá, constantes en hábitos que nos atrasan. Vamos a ser constantes en nuestros buenos hábitos y seremos personas de éxito!

Saludable! Delicioso! Fácil de preparar! Y hasta lindo se ve el plato. Mi cuerpo trabaja fuerte y se merece un cariñito no comida que le haga sentir dolor, inflamación o enfermedad. Con que estás agradeciendo a tu cuerpo su excelente trabajo? #micuerpo #micuerpomerecelomejor #micuerpoesbueno